So nutzt du die Einheit am besten:

• Du kannst die Übungen ganz entspannt im Bett oder auf dem Boden an der Wand machen.
• Nimm dir etwa 15 Minuten nur für dich
• Achte darauf, dass du es warm und bequem hast (z. B. mit Decke)
• Geh sanft in die Positionen – ohne Druck oder Leistungsgedanken
• Bleib in jeder Haltung so lange, wie es sich für dich gut anfühlt
• Du brauchst nur bequeme Kleidung und die Kissen vom Bett.

Es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen –
sondern deinem Körper nach dem Flug wieder Ruhe und Sicherheit zu geben 🤍

Tipp: Wenn du direkt nach dem Flug noch „aufgedreht“ bist, ist das völlig normal.
Diese Einheit hilft deinem Nervensystem, langsam runterzufahren.

Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut:
Du hast längst Feierabend – aber bist innerlich noch unterwegs.

Genau deshalb habe ich diese Yin Yoga Einheit erstellt –
damit du schneller zurück in deinen Körper findest.

Wenn du dir mehr solcher Momente wünschst:

→ Yin Yoga & Meditation für Flugbegleiter:innen
→ Für mehr Ruhe, besseren Schlaf & weniger inneren Stress

Weitere Einheiten sowie Live-Stunden sind bereits in Vorbereitung ✈️

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Wenn du merkst, dass dein Körper nach dem Flug oft nicht richtig abschalten
kann, begleite ich dich auch 1:1 – für mehr Ruhe und echte Regeneration.